Cuando Victor Osimhen saltó a una altura de 2,58 m para marcar el primero de sus dos goles con el Napoli, líder de la Serie A, contra el Spezia en febrero, fue otra marca en la casilla para un delantero cuyas actuaciones en esta temporada han llamado la atención de los más grandes. clubes de Europa.
El salto del jugador de 24 años superó al de Cristiano Ronaldo, que figura como el segundo más alto de todos los tiempos en la Serie A (2,56 m; v Sampdoria en 2019), colocándolo justo detrás del récord actual de la Serie A de Fikayo Tomori de 2,61 m. establecido durante el partido de la victoria por 3-0 del AC Milan sobre la Juventus en mayo de 2021. Osimhen ha marcado de cabeza en ocho de sus 25 goles (en todas las competiciones) en lo que va de temporada. La capacidad de Osimhen para superar a sus oponentes, junto con muchas de sus otras cualidades de liderazgo, lo han ayudado a convertirse en uno de los delanteros mejor calificados del mundo.
Goal sundulan Victor Osimhen di laga vs Spezia akhir pekan kemarin mengalahkan catatan Cristiano Ronaldo sebagai goal dengan lompatan tertinggi di Serie-A :
Tomori – 263cm
Osimhen – 258 cm 🆕
Ronaldo – 256cm pic.twitter.com/2BLH4YFtoB— Extensión Indonesia (@idextratime) 7 de febrero de 2023
Entonces ¿Cómo lo hace él?
Matt McInnes Watson (o The Plyo Guy por su apodo en las redes sociales) es un ex saltador de altura internacional convertido en entrenador de rendimiento y propietario de más plios. Lo que observó mientras miraba los goles de Osimhen contra Spezia, así como contra Eintracht Frankfurt y Leicester City (en la última temporada de la Europa League) fue que no necesariamente usaba la velocidad entrante cuando ganaba un cabezazo como lo haría alguien como Cristiano Ronaldo. «En realidad, lo que Osimhen es realmente bueno es generar mucha altura desde un punto muerto», dice Watson.
«Por lo tanto, no tiene mucho impulso horizontal, que normalmente convertiríamos en impulso vertical, y lo que verías como altitud».
¿Cómo llega tan alto? Watson señala el tipo de cuerpo de Osimhen. «No es muy musculoso en la parte inferior de sus piernas y se nota dónde está su pantorrilla: es bastante corto y más hacia la parte posterior de sus rodillas. Esto nos muestra que tiene un tendón de la corva extremadamente largo, y el tendón de la corva contribuye enormemente a la fuerza, especialmente en los saltos verticales y cuando juegas más en el lugar que corriendo y ganando un cabezazo.
“Lo que demuestra es que está despegando muy rápido. No se sumerge profundamente en este movimiento para tratar de obtener la mayor altura posible. Tiende a ganar la pelota en el aire no solo por la altura del salto sino también porque es muy rápido dentro y fuera de ese rebote. Ya no se agacha. Él intervendrá y saltará rápidamente en el aire, demostrando una estrategia para usar más el tendón en lugar de involucrar músculos más grandes, lo que podrías ver cuando haces cosas como un patrón de sentadillas.
Ser capaz de despegar lo más rápido posible es uno de los indicadores de desempeño más importantes para obtener una buena altura en un salto, dice Watson, algo que es obvio en un escenario competitivo de ganar la pelota. «Si eres más lento y tardas más en caer al fondo del patrón de sentadillas y luego explotas, no podrás golpear a la gente en el aire.
“Para maximizar la altura del salto necesitas levantarte del suelo rápidamente, y eso se llama ‘velocidad vertical’ o ‘velocidad de desplazamiento vertical’. Este es el tiempo que toma desde una pequeña posición en cuclillas que involucra todos los músculos y tendones hasta la altura máxima de su salto. Si este tiempo es muy corto, siempre le pegarás a la persona que tienes al lado, que tarda mucho más en hacerlo. La velocidad vertical y la velocidad son las variables más importantes que buscamos en la técnica de salto y el rendimiento”.
Osimhen sube (nuevamente) alto para el triunfo 1-0 del Napoli en casa sobre el Frankfurt en la Champions League (Foto: Tiziana FABI / AFP)
Archit Navandar es especialista sénior en biomecánica del fútbol en Aspire Academy en Qatar. Señala dos cosas que hace Osimhen que lo ayudan a lograr un salto tan efectivo. La primera es que desliza los brazos hacia atrás antes de saltar. “Aumenta la energía elástica acumulada durante la llamada fase de frenado, la fase en la que desciende. Y la cantidad de energía que puedes acumular en la fase de frenado es la cantidad de energía que puedes liberar en la fase de inercia (cuando vuelves a subir)”.
En segundo lugar, a menudo dobla las rodillas en el aire, algo que no hizo en su gol contra Frankfurt por las razones que Navandar explica a continuación. «Por lo general, cuando estás saltando, puedes ver que tus rodillas están rectas, pero si mantienes las rodillas un poco dobladas, obtienes más tiempo para colgar», dice Navandar. «Si estás en el aire por más tiempo, tienes un poco más de tiempo para tomar decisiones. Eso lo vi con (Lionel) Messi, con Ronaldo y ahora con Osimhen.
“Utiliza ese hangtime cuando está en una situación de placaje. Entonces, para el gol contra el Eintracht Frankfurt, usó los brazos y hubo una sentadilla inicial, pero no hay tiempo de espera porque ya está obteniendo el poder y no hay oponente o placa que necesite para ganar. Solo tiene que llevarle el balón a la cabeza a tiempo.
“El año pasado se publicó un estudio usando remates de voleibol (el jugador atacante que intenta golpear la pelota para terminar un juego y anotar un punto para su equipo). Les dieron dos ejemplos y les preguntaron: «¿Cuál es la diferencia cuando tocas sin doblar las rodillas en el aire y cuando lo haces?» Y los atletas obtuvieron alrededor de 60 o 70 milisegundos más de tiempo de aire (con la flexión de la rodilla).
«Al ser humano promedio le tomaría alrededor de 250 milisegundos responder a un estímulo. Y luego agregue la Ley de Hick (un principio psicológico) que establece que cuantas más opciones tenga, más tiempo de reacción necesitará (para tomar la mejor decisión). Entonces, si tiene un tiempo de espera más largo, teóricamente aumenta el tiempo de decisión y no solo puede ganar el cabezazo sino también decidir dónde quiere poner la pelota”.
Además de estas dos observaciones específicas, existen principios básicos para lograr una buena altura de salto que Osimhen también cumple. Uno de ellos son los atributos físicos: buen tamaño, buena fuerza, músculos fuertes en la parte inferior del cuerpo y un núcleo fuerte.
El talismán del Napoli hace lo que mejor sabe hacer durante el partido de Serie A de su equipo en la Sampdoria (Foto: ANDREAS SOLARO/AFP vía Getty Images)
También se trata de la coordinación, que Navandar explica así: “Mover todo el cuerpo en la dirección deseada, pero de uno en uno. Normalmente, en biomecánica, la situación ideal sería pasar de la articulación proximal a una articulación distal (de la articulación próxima a la más lejana). Entonces, cuando miras un salto (en el fútbol), inícialo en las piernas y luego ve directamente al cabezazo, el último punto distal de contacto.
«La coordinación es muy importante, porque a menudo ves con atletas ‘normales’ que algunas personas son muy buenas con los pies, pero cuando les pides que salten también con los brazos, no son tan buenos. Pero casi todos los futbolistas son muy buenos usando los brazos para saltar más alto”.
Los estudios realizados en los EE. UU. con atletas jóvenes de voleibol y baloncesto utilizan electromiografía (EMG), que mide la respuesta muscular o la actividad eléctrica en respuesta a la estimulación del músculo por un nervio, para mostrar cómo los atletas que desarrollan un salto pueden producir una buena altura, muestran un patrón secuencial de activación muscular. “Puedes ver que pueden saltar mucho más alto porque primero activan ciertos músculos y luego otros”, dice Navandar. «Entonces pueden hacer el movimiento perfecto, básicamente secuencialmente de abajo hacia arriba».
También es importante poder generar una buena cantidad de energía elástica. “Cuando retiras una honda, eso es energía elástica. Quieres que los músculos funcionen de la misma manera”, explica Navandar, quien está de acuerdo con Watson en que la velocidad es clave. “La literatura biomecánica dice que cuanto más profundo vas hasta cierto punto y cuanto más rápido vas, más alto saltas. Lo que verás en el fútbol es que la profundidad a la que bajas no es tan importante como la velocidad a la que bajas”.
La fuerza de reacción es el último punto que señala Navandar, que se relaciona con el tiempo de contacto que tiene un atleta con el suelo. Cuanto más corto sea el tiempo de contacto, mayor será la altura del salto. “Un saltador de longitud o un saltador de altura tendría una fuerza de reacción muy alta porque puede permanecer en el aire durante mucho tiempo con un tiempo de contacto muy corto. Saltas de puntillas porque si bajas todo el pie es muy difícil conseguir la misma altura”.
Si bien muchos atletas de velocidad y fuerza usan una variedad de métodos para trabajar en su capacidad de salto (incluido el entrenamiento de fuerza y ejercicios pliométricos más específicos) para desarrollar fuerza y explosividad, Navandar dice que para los futbolistas, el enfoque no es necesariamente crecer más alto. sino ser el primero en llegar a la pelota.
«El mayor desafío (en el fútbol) es el tema de los placajes», dice Navandar. “Es algo que entrenamos mucho con los canteranos. Y algo que incluso vi cuando estaba de vuelta en España (en un puesto anterior como biomecánico en el Real Madrid).
“Siempre tratas de ganar los cabezazos, tratas de practicar eso lo más rápido posible. No estás entrenando para saltar alto. Entrenas para ganar un duelo. Entonces tienes el problema: quiero ganar el balón en esta situación cuando entra el balón. Y debes encontrar la solución. No dices: ‘Este es el primer paso, usa tus brazos’, etc. Es un proceso de aprendizaje inherente”.
El propio proceso de Osimhen lo ha llevado a un lugar donde puede impresionar con sus habilidades de cabeza, así como con sus movimientos inteligentes, habilidad técnica y trabajo sin balón, y ha asegurado su lugar en las listas de los más buscados de este verano de muchos de los mejores clubes.
(Foto arriba: Carlo Hermann/DeFodi Images vía Getty Images)